O medo de voar é mais comum do que se imagina e atinge 30% da população mundial. A aerofobia é considerada uma fobia específica, ligada aos Transtornos da Ansiedade. O medo provoca uma série de reações no organismo, que podem levar a pessoa a comportamentos de risco para si e para os outros.
Por isso, com a ajuda da VOE Psicologia, primeira empresa brasileira especializada no medo de voar, listamos abaixo 6 comportamentos que devem ser evitados durante um voo por pessoas que apresentam a aerofobia:
- Tomar medicamentos sem prescrição médica: Esse é um dos erros mais comuns de quem tem medo de voar. A automedicação é perigosa em solo e no ar ela pode ser fatal. Isso porque durante o voo a oxigenação diminui devido à altitude. Menores níveis de oxigênio geram cansaço e sonolência. Ao tomar medicamentos que dão sono, esse efeito é potencializado e pode causar confusão mental, delírios, entre outros efeitos indesejados.
- Beber antes ou durante o voo: Com a redução dos níveis de oxigênio no sangue, o álcool irá causar ainda mais sonolência e cansaço, podendo também alterar o estado de consciência e aumentar o nível de ansiedade.
- Misturar medicamentos com álcool: Uma situação altamente arriscada em solo que se agrava durante o voo. Pode até mesmo levar a pessoa a entrar em coma, uma vez que o álcool e medicamentos para dormir levam à depressão do sistema nervoso central, deixando a função cerebral mais lenta.
- Perturbar os outros passageiros: O medo de voar causa muita ansiedade e a pessoa pode se descontrolar e ficar sem noção do que pode ou não fazer. Puxar conversa para descontrair é uma boa ideia, desde que a pessoa ao lado queira conversar. Mas, mantenha uma conversa descontraída, sem tocar no assunto do medo de voar ou fazer afirmações de que o avião pode cair, por exemplo. Lembre-se de que o medo é seu e não dos outros passageiros.
- Incomodar a tripulação: Também é preciso bom senso ao chamar a tripulação para perguntar se está perto, se falta muito para chegar, se há algum problema com o voo, etc.
- Desobedecer às regras de voo: A ansiedade pode levar à necessidade maior de movimentação. Com isso, a pessoa pode ficar circulando no corredor e ir ao banheiro mais vezes. A dica é sentar-se no corredor para incomodar menos o passageiro ao lado e não sair da poltrona durante o serviço de bordo. De qualquer maneira, respeite as regras de atar cintos e permanecer sentado, assim como demais orientações dos comissários de voo.
Precisa voar e tem medo?
Para não cometer gafes ou até mesmo colocar a sua vida em perigo, o ideal é procurar ajuda para tratar o medo de voar. “O medo de voar realmente pode interferir na vida da pessoa, principalmente quando a profissão exige deslocamentos constantes. Para evitar constrangimentos e riscos à saúde, o ideal é procurar tratamento”, diz Fernanda Queiroz, psicóloga e cofundadora da VOE Psicologia.
Como funciona
O tratamento é feito em 10 sessões individuais. Se for em grupo, é possível fazer em um curso intensivo de dois dias. A metodologia envolve Psicoeducação, Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), ensino de técnicas para controle da ansiedade, dessensibilização sistemática e simulação de voo, que é feita no Campo de Marte, em São Paulo. Para quem deseja há também o voo terapêutico. Em geral, mais de 90% dos pacientes conseguem vencer o medo de voar.
Mais informações pelo e-mail: contato@voepsicologia.com.br
